Do galérie Žiaci napísali knihu o Zamagurí boli pridané fotografie.
Novinky
Žiaci napísali knihu o Zamagurí
CUKOR V NAŠEJ VÝŽIVE
Najnebezpečnejšou drogou dneška je cukor!
Cukor je návykový a aj preto veľmi nebezpečný. Rovnako ako tabak a alkohol, je cukor v konečnom dôsledku droga. Cukor, ktorý dostávame denne v strave bohatej na sladkosti, môže spôsobovať, že sme na jednej strane agresívni a hyperaktívni, na druhej strane apatickí a unavení. Rodičia často netušia, čo spôsobujú deťom, ktoré napchávajú sladkosťami a dokonca im dávajú na desiatu do školy rozličné keksy, sladkosti či sladké nápoje. Je však nesmierne dôležité rozlišovať, ktorý cukor zdraviu naozaj škodí. Kým prírodný cukor prítomný napríklad aj v ovocí, zelenine či mede dokáže organizmus človeka odbúrať pomerne ľahko, s chemicky modifikovanými molekulami umelo vyrábaného - rafinovaného cukru musí zabojovať a veruže dostáva aj poriadne zabrať. Uvedieme si niekoľko dôvodov, prečo by sme sa cukru mali vyhýbať.
1. Cukor naruší imunitný systém
Nadmerný prísun cukru poškodí bunky natoľko, že biele krvinky nedokážu dostatočne fungovať a ničiť škodlivé baktérie. Imunitný systém organizmu je potom čoraz slabší, telo postupne stráca zásoby vitamínov, minerálov i vápniku a nedokáže sa brániť voči infekciám a chorobám. Podľa odborníkov denná konzumácia 100 g bieleho cukru znižuje odolnosť organizmu až o 40%!
2. Cukor zvyšuje hladinu cholesterolu
Zvýšený cholesterol je hlavnou príčinou mnohých srdcových ochorení a viaceré štúdie potvrdili známy fakt, že práve cukor hladinu cholesterolu zvyšuje.
3. Cukor spôsobuje ukladanie tuku
Rafinovaný cukor spomaľuje metabolizmus a organizmus nie je schopný spracovať všetky prázdne kalórie, čo vedie k postupnému ukladaniu tuku.
4. Cukor môže za predčasné starnutie pokožky
Rafinovaný cukor naruší bunky v krvnom obehu, následkom čoho dochádza k poškodeniu kolagénu a k predčasnému starnutiu pokožky - strate elasticity a funkčnosti tkanív.
5. Cukor spôsobuje zubný kaz
Po konzumácii cukru v ústach zostávajú tzv. glykoproteíny, držia sa na zuboch i v medzizubných priestoroch, vytvárajú plak a podporujú baktérie, ktoré spôsobujú zubný kaz.
6. Cukor spôsobuje hyperaktivitu (ADHD)
Zvlášť u detí je rafinovaný cukor mimoriadne nebezpečný, pretože konzumácia jeho nadmerného množstva stimuluje v organizme zvýšenú produkciu adrenalínu, čo vyvoláva stav trvalej hyperaktivity, neskôr už môže ísť o agresivitu a dekoncentráciu.
7. Cukor zvyšuje riziko vzniku cukrovky
Konzumácia rafinovaného cukru nemusí priamo spôsobiť cukrovku, ale určite zvyšuje jej riziko, ako aj riziko mnohých ďalších ochorení vrátane srdcových a metabolických chorôb, obezity, prekysleného organizmu, rôznych zápalov, atď.
8. Cukor môže poškodiť obličky
Vysoká hladina cukru v krvi môže narušiť štruktúru a funkciu krvných ciev, čo môže narušiť filtračnú činnosť obličiek.
9. Cukor spôsobuje migrény a bolesti hlavy
Práve prudké zmeny hladiny cukru môžu byť spúšťačom migrény a bolestí hlavy celkovo.
10. Cukor prehlbuje depresie a výkyvy nálad
Rafinovaný cukor má vplyv aj na psychiku človeka, pretože môže spomaliť alebo naopak zvýšiť tvorbu endorfínov ( tzv. hormónov šťastia, ktoré sa uvoľňujú do mozgu a spôsobujú pocity šťastia a dobrej nálady). Nie je preto ničím výnimočným, že cukor u človeka poľahky spôsobí výkyvy nálad a prehĺbi depresie.
Keď cukor, tak prírodný zdroj
Najhorší zo všetkého je fakt, že rafinovaný cukor je dnes súčasťou naozaj mnohých potravín a je čoraz ťažšie sa mu vyhnúť. V záujme vlastného zdravia sa však umelému cukru treba vyhnúť a vyhľadávať skôr jeho prírodné zdroje (ovocie, zelenina, plody, med, mliečne výrobky).
V obchode pred regálom so sladkosťami skúste myslieť nielen na to čo vám chutí, ale myslite aj na svoje zdravie. Rozhodnutie je len na vás.
To, že ste na cukroch závislí, sme si otestovali aj v našej škole. Pred časom sme začali našim žiakom ponúkať čaje, ktoré neboli nijako prisladzované a ochucované. Spotreba čaju rapídne klesla, ba možno povedať, že čaj sa nepije takmer vôbec. Pritom pitný režim je pre správne fungovanie organizmu človeka nesmierne dôležitý. Nehovoriac o tom, že ak nahrádzate čistú vodu, či neochutené bylinkové čaje energetickými nápojmi, páchate na svojom zdraví oveľa viac zla. Skúste si niekedy prečítať zloženie práve tých energetických nápojov, ktoré vám tak chutia. Ak budete rozumieť tomu, čo prečítate, zaručene vám chutiť prestanú.
ŽIACI NAPÍSALI KNIHU O ZAMAGURÍ
Žiaci 6.A a 6.B triedy spolu s p. učiteľkou Valkovskou vyjadrili svoj pekný vzťah k Zamaguriu aj tým, že hľadali informácie o svojich obciach, ich histórii, kultúre, prírode a významných osobnostiach. Tieto informácie napísali na počítači, doplnili obrázkami, dali to zviazať a tešili sa z vlastnej knihy. Ich radosť zachytávajú aj nasledujúce fotografie.
.
Naši malí šachisti úspešní na okresnom kole ZŠ
20. októbra 2015 sa uskutočnilo v priestoroch Základnej školy v Lendaku okresné kolo v šachu žiakov základných škôl. Najlepší hráči okresu súťažili v 5 kolách a medzi hráčmi, ktorí boli často žiakmi ôsmej či deviatej triedy, vybojovali naši tretiaci štyri víťazstvá. V celkovom poradí iba horšie pomocné hodnotenie odsunulo Matúša Mačuteka 3. B na štvrté miesto, čím mu tesne unikol postup do krajského kola, čo by bolo obrovským úspechom. Aj tak je však jeho umiestnenie príjemným prekvapením i povzbudením do ďalšej práce. Ďalší náš hráč Samuel Cisko z 3. A skončil na 11. mieste. Ukazuje sa, že deti z projektu Šach na školách dokážu byť úspešné a môžeme sa už čoskoro dožiť vytúženej medaily.
TÝŽDEŇ BOJA PROTI DROGÁM
Týždeň od 9.11. do 13.11.2015 sa v ZŠ nesie v znamení boja proti drogám a podobným formám poškodzovania zdravia. V priestoroch školy, ale aj mimo nich, sa v rámci tejto akcie realizujú besedy s policajtmi o drogách, o šikanovaní, prebiehajú kultúrne akcie, besedy s psychológom, športové a rôzne aktivity, ktoré by mali mladým ľuďom ukázať, ako v živote kráčať po tej správnej ceste a neskĺznúť. Dúfame, že všetky dobre mienené rady a návody prezentované počas týchto dní padnú na úrodnú pôdu.
Chemická show!
Do galérie Chemická show! boli pridané fotografie.
200. VÝROČIE NARODENIA ĽUDOVÍTA ŠTÚRA
Pri príležitosti 200.výročia narodenia Ľudovíta Štúra sa stretli žiaci 1. stupňa a ôsmaci na prezentácii o tomto významnom človeku v špeciálnej učebni našej školy. P. uč. Mareková oboznámila žiakov s dielom a životom najvýznamnejšieho predstaviteľa slovenského národného života a vedúcou osobnosťou slovenského národného obrodenia , kodifikátora slovenského spisovného jazyka založeného na stredoslovenských nárečiach, jedného z vedúcich účastníkov Slovenského povstania v rokoch1848-1849 a poslanca uhorského snemu za mesto Zvolen. Štvrtáci si dokonca vyskúšali, ako je písať "píš, ako počuješ"- jednoduché to nebolo.
200.výročie narodenia Ľudovíta Štúra
Do galérie 200.výročie narodenia Ľudovíta Štúra boli pridané fotografie.
Záložka do knihy spája školy-múdrosť ukrytá v knihách
Do galérie Záložka do knihy spája školy-múdrosť ukrytá v knihách boli pridané fotografie.
ZÁLOŽKA DO KNIHY SPÁJA ŠKOLY
Žiaci našej školy sa opäť zapojili do celonárodnej aktivity Záložka do knihy spája školy- Múdrosť ukrytá v knihách. V školskom roku 2015/16 sa konal už 6. ročník tohto projektu. Našou partnerskou školou bola ZŠ s MŠ Dolná Trnovská 36,01001 Žilina- Trnové. Cieľom projektu bola nielen podpora čítania, ale aj nadviazanie kontaktu medzi školami. Veríme, že spolupráca neskončí len uzavretím tohto projektu, ale bude pokračovať naďalej. O partnerskej škole sa viac dozviete na: https://zstrnove.edupage.org/
O Z N A M
Dňa 4.11.2015, t. j. v stredu, bude v Základnej škole Spišská Stará Ves z technických dôvodov (odstávka elektrického prúdu) režim skráteného vyučovania. V budovách sa nebude kúriť, preto je potrebné, aby sa žiaci a personál primerane obliekli. Piata vyučovacia hodina sa končí o 11.00 hod. a šiesta vyučovacia hodina sa končí o 11.35 hod.. To znamená, že žiaci môžu cestovať zo školy poludňajšími spojmi.
Deň jabĺk 2015
Do galérie Deň jabĺk 2015 boli pridané fotografie.
Tanec strašidiel 2015
Do galérie Tanec strašidiel 2015 boli pridané fotografie.
Miluj prírodu a nie drogu 2015/16
Do galérie Miluj prírodu a nie drogu 2015/16 boli pridané fotografie.
Miluj prírodu a nie drogu
V školskom roku 2015/2016 sa žiaci 1.A a 1.B pod vedením triednych učiteliek Mgr. M. Rakovej a Mgr. M. Škantárovej v spolupráci s PIENAP-om zapojili do projektu „Miluj prírodu a nie drogu“.
Prvé stretnutie sa uskutočnilo dňa 7.10. 2015 v infocentre PIENAPu s názvom Deň zvierat.
Privítala nás Ing. M. Malatinová, ktorá informovala žiakov o tomto dni a mala pre žiakov pripravené zaujímavé aktivity. Prvou aktivitou bola prehliadka infocentra, kde žiaci spoznávali zvieratká žijúce v našej oblasti. Po prehliadke žiaci vyrábali zvieratká z vrchnáčikov plastových fliaš. Každý žiak mal možnosť vybrať si aké zvieratko vyrobí.
Žiakom sa prehliadka veľmi páčila, boli aktívni a tvoriví. Zhotovené výrobky si s radosťou odniesli domov. Tešíme sa na ďalšie stretnutie.
Bedminton - majstrovstvá okresu družstiev žiakov základných a stredných škôl
Dňa 27. októbra 2015 sa v Huncovciach konali majstrovstvá okresu družstiev žiakov základných a stredných škôl v bedmintone. Našu školu reprezentovali Sofia Krišáková, Viktória Mačurová, Šimon Kostka, Dominik Halčín v súťaží základných škôl a Viktória Novotná, Miriama Poláčeková, Radovan Novotný a Michal Leško v súťaži stredných škôl. Hralo sa systémom každý s každým. Hrali sa dve dvojhry, v prípade nerozhodného výsledku rozhodovala štvorhra.
V súťaži základných škôl naše dievčatá obsadili 4. miesto, chlapci obsadili 1. miesto a vybojovali si postup na majstrovstvá kraja, ktoré sa uskutočnia v Poprade.
V súťaži stredných škôl chlapci obsadili 2. miesto a dievčatá sa stali majsterkami okresu a postupujú na majstrovstvá kraja do Popradu.
Všetci zúčastnení vzorne reprezentovali našu školu. Víťazom srdečne blahoželáme a želáme veľa úspechov na majstrovstvách kraja.
Fotografie z podujatia si môžete pozrieť tu: http://zs231ssv.edupage.org/photos/?photo=album&gallery=215
MESIAC ÚCTY K STARŠÍM
Do galérie MESIAC ÚCTY K STARŠÍM boli pridané fotografie.
Bedminton 27.10.2015 - majstrovstva okresu
Do galérie Bedminton 27.10.2015 - majstrovstva okresu boli pridané fotografie.
Prvácka cechovačka 2015
Do galérie Prvácka cechovačka 2015 boli pridané fotografie.
Krst knihy 4. A
Do galérie Krst knihy 4. A boli pridané fotografie.